热点一刻
别再吃钙片了,吃再多都不如“它”,隔天1次,腰好腿好酸痛赶跑

别再吃钙片了,吃再多都不如“它”,隔天1次,腰好腿好酸痛赶跑

现在不仅仅是儿童青少年需要补钙,很多成年人尤其是了老年人给更加要注意补钙,身体缺钙会产生腿脚酸软,骨质酥松等问题。钙是人体必需的一种元素,它能促进人体的生长发育,提高骨骼密度,大家知道的最多的补钙方法就是喝牛奶吃鸡蛋之类。别再吃钙片了,吃再多都不如“它”,隔天1次,腰好腿好酸痛赶跑。它就是三文鱼,三文鱼富含蛋白质,维生素A、B、E,钙、锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素,营养价值非常高。小编就给大家分享一下煎三文鱼的做法,非常营养健康。煎三文鱼By 阿巴_Via配料:三文鱼 一盘、无盐黄油 一片、海盐 适量烹饪步骤:1.准备食材:黄油、三文鱼、海盐2.开中小火。平底锅温热状态下放黄油片3.用筷子将黄油均匀抹在锅底4.黄油全部融化5.放三文鱼片6.紧接着撒海盐,拧几下让每片上都有几粒就行7.翻面(撒完海盐差不多就可以翻面了)注意鱼容易散,小小翻面8.紧接着撒海盐,一样也是拧几下让...

2020-06-10 11:43:42
它是白酒最怕的“解药”,家家都有,喝酒时吃不易醉还护肝!

它是白酒最怕的“解药”,家家都有,喝酒时吃不易醉还护肝!

酒这种饮品是我们生活中都会经常饮用的,出去应酬需要喝酒,朋友聚会也需要喝点小酒,不过喝酒虽好,但千万不要贪杯。喝酒多了对身体不好。尤其宿醉之后对身体也有伤害。小编现在推荐大家一种食物。这就是豆腐,喝酒前吃点豆腐能够缓解。它是白酒最怕的“解药”,家家都有,喝酒时吃不易醉还护肝!因为豆腐含有的半胱氨酸,能加速酒精在身体中的代谢,减少酒精对肝脏的毒害,起到保护肝脏的工作。下面我就跟大家分享这道鱼香豆腐的做法,它简单快手,一起来学吧!鱼香豆腐By 偶然wjzlfwms520配料:北豆腐 一块、柿子椒 适量、胡萝卜 适量、木耳(水发) 适量、生抽 三勺、老抽 一勺、醋 二勺、精盐 适量、白糖 一勺、淀粉 一勺、水 半碗、蒜 适量、葱 适量烹饪步骤:1.豆腐一块、切成小块2.木耳适量、青椒胡萝卜少许,切成丝备用3.备调料:三勺生抽一勺老抽二勺醋适量盐一勺白糖适量淀粉加半碗水搅拌均匀;4.锅中放水烧开,...

2020-06-10 11:22:13
入睡难,睡眠浅,隔三差五吃这菜,养心安神,一觉踏实睡到天亮

入睡难,睡眠浅,隔三差五吃这菜,养心安神,一觉踏实睡到天亮

入睡难,睡眠浅,隔三差五吃这菜,养心安神,一觉踏实睡到天亮。不少朋友,有睡眠质量差的烦恼,常常喜欢买安神的保养品,保养品吃多了,会对身体造成负担。其实,在我们平时的饮食中,就有很多有助于睡眠的天然食物,今天,小编就为大家推荐一种这样的食物,它就是榆钱。榆钱是榆树的种子,不仅吃起来清脆香甜,营养也十分丰富。榆钱能够清热安神,帮助入眠,隔三差五吃一次,踏实入睡,一觉到天亮。我做了“榆树钱奶香窝头”,软糯好吃又营养,感兴趣的朋友,快来试一试吧!榆树钱奶香窝头By 瓶子1318配料:面粉 300克、玉米面 100克、白糖 1勺、奶粉 1勺、精盐 少许、榆树钱 100克、酵母粉 5克烹饪步骤:1.面粉,玉米粉,白糖和奶粉放入碗中2.加少许盐3.加水拌匀4.放酵母粉揉成面团5.放入榆树钱6.揉匀7.做成窝头8.醒15分钟后上锅蒸15分钟即可9.出锅啦10.装盘中烹饪小贴士:1. 榆钱的灰尘和小虫比较多...

2020-06-10 11:14:14
“它”一斤17,常给孩子吃,听课集中不走神,牙齿强健长高个

“它”一斤17,常给孩子吃,听课集中不走神,牙齿强健长高个

“它”一斤17,常给孩子吃,听课集中不走神,牙齿强健长高个。关注孩子的生长发育,为孩子补充营养,是家长时刻关心的事情。现在生活条件好,饮食也非常方便,但是为了让孩子吃得更加营养,我还是一直坚持让孩子尽量在家里吃饭。今天,小编就为大家推荐一种我常做给孩子吃的食物,它就是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋含有人体必需的卵磷脂、氨基酸和多种微量元素,促进孩子大脑和骨骼发育,常吃注意力集中,牙齿好长高个。我做了一道“虎皮鹌鹑蛋”,鲜香又营养,感兴趣的朋友,快来试一试吧!泰式虎皮鹌鹑蛋By 寓言7656配料:鹌鹑蛋 300克、泰式甜辣酱 3茶匙、韩式辣酱 1茶匙、蒜 2瓣烹饪步骤:1.准备食材,鹌鹑蛋洗净备用,2瓣大蒜切末2.鹌鹑蛋冷水下锅,烧沸后煮三四分就可以煮熟,煮的时候可以放一点盐,放盐煮的鹌鹑蛋不易破.还好剥皮。3.煮鹌鹑蛋的时候调料汁,取一碗,放入1茶匙韩式辣酱,3茶匙甜辣酱,4.少许清水充分搅拌均匀。(泰式...

2020-06-10 11:11:16
天太热了,在家自制雪糕,干净卫生零添加,真材实料,比买的好吃

天太热了,在家自制雪糕,干净卫生零添加,真材实料,比买的好吃

夏天到了,天气越来越热,又到了大口吃雪糕的时候,大人小孩都喜欢在炎热的天气吃点雪糕,既可以满足一下味蕾还可以凉爽一下。天太热了,教你在家自制雪糕,干净卫生零添加,比买的都好吃。炎炎夏日,相信没有人能够抵抗住雪糕带来的诱惑,不过自从我学会自制雪糕后就很少去超市买来吃了,因为超市买的雪糕会担心有没有添加剂和色素而自己做的雪糕更好吃,奶香更浓郁,而且甜度可以自由调控,更加健康美味,味道简直秒杀哈根达斯哦!下面小编就教给大家美味雪糕的做法。草莓香草脆皮雪糕By 是肖大发呀配料:香草豆荚(香草白巧克力酱) 半根、牛奶(香草白巧克力酱) 30克、白巧克力(香草白巧克力酱) 75克、蛋黄(英式蛋奶酱) 40克、白糖(英式蛋奶酱) 30克、牛奶(英式蛋奶酱) 50克、奶油(英式蛋奶酱) 100克、白巧克力(脆皮) 180克、椰子油(脆皮) 60克、草莓干(脆皮) 适量烹饪步骤:1.香草豆荚用刀子划开,将香...

2020-06-10 11:03:27
6月湿气重,冬病夏治就吃“它”,低脂又祛湿,吃多少都不长肉!

6月湿气重,冬病夏治就吃“它”,低脂又祛湿,吃多少都不长肉!

6月湿气重,冬病夏治就吃“它”,低脂又祛湿,吃多少都不长肉!中医上有一种湿气的说法,而且都说要冬病夏治,夏天是给人体祛湿气的好时节,不过怎样才能祛湿气呢?有的是靠一些中医的治疗方法,比如艾灸、泡脚等,不过食疗也是很重要的一点。有的人说如何才能判断自己身体湿气重不重呢?小编教您最简单的方法,早上起床看一下自己的舌苔,如果有很厚的一层白色舌苔那就说明湿气重,湿气重人就容易疲倦,所以一定要注意排湿气。辣椒可以让人多出汗把湿气带走,今天就推荐给您一道香辣虾,好吃极了!瞬间引爆味蕾的香辣虾By 个性胜过姿色I配料:基围虾 400克、玉米 2个、芹菜 1把、洋葱 1个、老抽 1勺、精盐 1勺、料酒 1勺烹饪步骤:1.虾开背去虾线,剪去虾须,倒入10ml料酒、2g盐、1g白胡椒抓拌均匀,腌制15分钟。糯玉米切段,芹菜切段备用2.锅里放入2勺油,油热放入腌制好的虾,煎出虾油且表皮金黄酥脆后盛出备用。3.炸...

2020-06-09 18:17:16
女神袁姗姗早餐这么吃,保持马甲线5难,我也赶紧学着做,瘦了!

女神袁姗姗早餐这么吃,保持马甲线5难,我也赶紧学着做,瘦了!

女神袁姗姗早餐这么吃,保持马甲线5难,我也赶紧学着做,瘦了!虽然袁姗姗在娱乐圈里一直褒贬不一,也不算是大红大紫,但是说起身材还真的是女神级别的,前一段时间她还在微博上晒出自己的马甲线,并且配文说:“这个小马甲五年了”,哇,感觉非常羡慕嫉妒恨呀。后来我又在一个直播间里看到袁姗姗的早餐方式,她经常用来当做早餐的食物就是红薯、紫薯。相比于红薯,我倒是更喜欢紫薯,因为紫薯既有红薯的营养又多了花青素,越吃越年轻,今天就把紫薯迷糊的做法教给您,希望您也减肥成功!紫薯米糊By Dream芸_配料:熟紫薯 一个、糯米 20克、水 300毫升、九阳A1solo豆浆机 一个烹饪步骤:1.香甜顺滑2.非常好喝3.准备好所需要材料4.榨汁机自带的量杯一杯糯米,将糯米倒入榨汁机5.放入熟紫薯,不用切块6.加入适量的水7.水量不能超过最高限量水位8.旋转盖子,将盖子盖好,豆浆机中间两点对齐就盖好了。9.启动豆浆机米糊...

2020-06-09 18:14:57
小满过后,晚餐最适合吃它,体重悄悄减,美女们最佳的选择!

小满过后,晚餐最适合吃它,体重悄悄减,美女们最佳的选择!

小满过后,晚餐最适合吃它,体重悄悄减,美女们最佳的选择!小满节气一过,这气温是一天比一天热,如果之前还没减肥成功,现在就该着急了,肉肉一下子就显出来了。今天小编就来推荐给大家一道减肥餐,我觉得是这个时节最好的晚餐选择,它就是萝卜炒荷兰豆。胡萝卜和荷兰豆本身都是富含维生素的好食材,夏季出汗特别多,汗液中带走了许多人体内的维生素,所以一定要注意及时补充。另外,荷兰豆的热量是十分低的,清爽不长胖,减肥首选。一起学习做法吧。萝卜炒荷兰豆By 苏小小168配料:胡萝卜 半根、荷兰豆 适量、花生油 适量、精盐 适量烹饪步骤:1.准备好萝卜2.准备荷兰豆3.蒜头4.爆香蒜头5.放萝卜炒6.继续炒,然后加盐即可烹饪小贴士:1、胡萝卜的外表:大家在挑选的时候要仔细观察胡萝卜的外表有没有裂口、虫眼等。挑选时要主要挑外表光滑,没有伤痕的。2、胡萝卜的大小:其实胡萝卜在挑选的时候,不要挑选太过大的。也不要挑选一看...

2020-06-09 18:12:24
不论男女,早餐空腹吃点它,相当于慢跑1小时,大肚子慢慢消失!

不论男女,早餐空腹吃点它,相当于慢跑1小时,大肚子慢慢消失!

现在越来越多的人都不爱运动,经常好吃懒惰,慢慢的就变成腰粗肚子大的葫芦形身材了,穿什么衣服都像孕妇装,严重的影响了自身的魅力,这样下去怎么才能拥有一个好的身材呢。不论男女,早餐空腹吃点它,相当于慢跑1小时,大肚子慢慢消失!它既是苹果了,营养价值特别高,苹果含有较多的鞣酸,和水溶性植物纤维,早上空腹吃点它,则能增强饱腹感,避免饥饿感太强暴饮暴食撑大胃,因此对瘦肚子效果很好。今天小编教给大家的是苹果的一种切法,简单易学,弄出小天鹅的形状,看着更有食欲,快来看看小编是怎么做的吧苹果天鹅By 香香Alina配料:苹果 1个、黄瓜 半根烹饪步骤:1.苹果切开!一半2/3 一半1/3 切开!2.切v字刀!3.每边连续四次!4.中间留一部分主体!5.用另外1/3半的苹果 切一个弧形出来!在天鹅身体上留的那部分主体上 挖个凹槽!将天鹅的脖子插进去就可以了!边上可以用黄瓜摆盘!烹饪小贴士:选购技巧苹果有很多...

2020-06-09 18:07:51
6月,隔三差五吃这菜,晚上失眠吃一点,一觉睡到天亮

6月,隔三差五吃这菜,晚上失眠吃一点,一觉睡到天亮

失眠仿佛是所有城市的通病,也是很多人的通病。失眠多梦,大家可有什么好法子吗?今天呢,小编就来个大家推荐一个对失眠很有帮助的食物。6月,隔三差五吃这菜,晚上失眠吃一点,一觉睡到天亮“它”就是百合,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,治疗失眠多梦、心情抑郁的功效,而且百合因为自带凝神静气的功效,而且散发着淡淡的幽香,所以失眠人群食用百合能够在一定程度上缓解失眠症状。人有一点需要注意,百合虽然能够有效缓解失眠症状,但这种方法只是起辅助作用。来看看小编今天给大家分享的泉煮百合吧!有家鲜厨房处暑养生粥:泉煮百合By 有家鲜生活配料:大米 100克、百合 10克、葡萄干 10克、矿泉水 5升、香菜 少许烹饪步骤:1.大米洗净泡发,百合和葡萄干分别洗净2.鲜米倒入砂锅中加水,用大火煮至米粒绽开3.加入葡萄干和百合, 用文火煮制4.文火煮到粥粘稠5.撒上香菜叶点缀烹饪小贴士:食材简介1、百合的主要应...

2020-06-09 18:04:05
家中糯米粉一定要这样吃,软糯的外皮,喷香的馅料,冷热都巨好吃

家中糯米粉一定要这样吃,软糯的外皮,喷香的馅料,冷热都巨好吃

现在几乎每个人家中,都会常备糯米粉,家中有糯米粉的小伙伴快来看,一定要尝试这种做法,做出来的外皮口感软糯,内里馅料十分香甜,就算凉掉了以后去吃,也是口感非常好,完全不会发硬,并且又健康。其实本身我自己对面食一类的,是非常不感冒的,平时也不是很喜欢吃,那么今天这个是完全刷新了我的想法,这种换着花样吃,也会让人更加有食欲,小编在家里给家人做了几次,家人就强烈要求继续做,这个不管老人还是孩子,或者是大人,都爱吃,并且不分季节,冷热都好吃,吃起来口感好还不长肉!红薯豆沙糯米饼By 夏有乔木雅望天堂2000配料:糯米粉 200克、红薯 一个、白糖 两小勺烹饪步骤:1.红薯去皮洗净2.用刀切片备用3.红薯放入盘里白糖两小勺备用4.白糖两小勺备用5.锅烧开水6.放入红烧7.盖上盖大火蒸十分钟8.蒸熟的红薯9.把红薯放在桌子上10.放入白糖,用勺子压泥11.糯米粉放入盆里备用12.红薯泥和糯米粉放在一起1...

2020-06-09 18:01:19
红豆和“它”一起煮,子宫干净了,皮肤嫩滑,头发乌黑柔顺亮丽!

红豆和“它”一起煮,子宫干净了,皮肤嫩滑,头发乌黑柔顺亮丽!

夏天天气越来越热,吃饭菜没有胃口,就想吃点饮品,好消化清凉解暑的。女生最需要补气血,红豆就是当仁不让的最佳食材。红豆和“它”一起煮,子宫干净了,皮肤嫩滑,头发乌黑柔顺亮丽!红都含有的营养物质比较丰富,经常吃红豆可以帮助我们消炎,也可以把我们身体当中的一些湿气全都排出来,这样我们的身体就会更加的健康。加上薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,所以是一个不错的选择噢。一起来看看小编今天给大家分享的红豆薏米粉吧!红豆薏米粉By 青柠食记配料:红豆薏米粉 260克、水 260克、白糖 90克、紫薯粉 3克烹饪步骤:1.称量所用的食材. 红豆薏米粉超市有卖的,可以直接买成品,也可以自己磨粉!2.白糖放入水中,搅拌到融化。 白糖融化更有利用食材的融合。3.把融化的糖水倒入红豆薏米粉。4.搅拌到无干粉,无颗粒的细腻面糊! 开始搅拌会有些颗粒出现...

2020-06-09 17:59:02
无论男女,晚上常吃它,比运动1个小时更好,轻松甩掉大肚腩

无论男女,晚上常吃它,比运动1个小时更好,轻松甩掉大肚腩

无论男女,晚上常吃它,比运动1个小时更好,轻松甩掉大肚腩。很多朋友,最近为了减脂,都坚持锻炼身体。想要变瘦,适当的运动很重要,健康合理的饮食更加重要。今天,小编就为大家推荐一种适合减脂期间食用的食物,“藜麦鸡肉沙拉”。藜麦含有大量的蛋白质和多种氨基酸,容易被人体吸收,为人体提供必需的营养成分。同时,藜麦含有多种微量元素,低脂肪,低热量,多吃也不会长胖。藜麦易熟易消化,有淡淡香气,越来越受到减脂人士的喜爱。感兴趣的朋友,快来试一试吧!藜麦鸡肉沙拉By 青柠食记配料:藜麦 60克、鸡蛋 1个、鸡胸脯肉 1块、生菜 1颗、紫甘蓝 适量、黄瓜 半根、苹果醋 2勺、生抽 1勺、橄榄油 1勺烹饪步骤:1.准备喜欢吃的食材。 香芋提前煮熟切块。2.藜麦加水煮15分钟3.煮熟捞出备用4.鸡胸肉加姜片煮熟,然后切块5.把所有食材放入大碗中。6.调酱汁:苹果醋,生抽,橄榄油混合拌匀7.淋上酱汁,拌一拌,沙拉就...

2020-06-09 17:56:41
脂肪最怕这菜,减脂期间要多吃,清肠刮油排宿便,肚腩不见腰细了

脂肪最怕这菜,减脂期间要多吃,清肠刮油排宿便,肚腩不见腰细了

脂肪最怕这菜,减脂期间要多吃,清肠刮油排宿便,肚腩不见腰细了。今天,小编为大家推荐一种适合减脂人士食用的蔬菜,它就是西兰花。很多朋友在减脂餐中经常见到西兰花,它是典型的高营养、高纤维、低热量的食物,吃它容易有饱腹感,还不会长胖。西兰花含有丰富的维生素和多种微量元素,为人体提供必需的营养成分,促进人体新陈代谢,提高人体免疫力。西兰花丰富的纤维素,润肠刮油,隔三差五吃它,排出黑宿便,肚腩变小了,腰变细了。我做了一道“蒜蓉西兰花”,感兴趣的朋友,快来试一试吧!蒜蓉西兰花By 个性胜过姿色I配料:西蓝花 1个、蒜末 5克、蚝油 5克、生抽 3克烹饪步骤:1..西蓝花分成小块,切掉多余的茎部2.用盐水浸泡10分钟,盐水浸泡西兰的方法不仅可以去掉西蓝花里面的虫子和灰尘,还可以保持西兰花的鲜味和口感。3.炒锅中放入1勺花生油,烧至五成热,放入大蒜,红椒爆出香味。4.放入西蓝花爆香5.加入5克蚝油,2克生...

2020-06-09 17:54:31
号称“植物黄体酮”,一家一月吃好多次,皮肤饱满,水嫩弹润

号称“植物黄体酮”,一家一月吃好多次,皮肤饱满,水嫩弹润

豆腐相信很多朋友在日常生活中还是非常常见的,并且很多人都是比较爱吃豆制品的,其实豆腐是一种营养含量极其高的一种食物,富含大量大豆蛋白,并且其实就咱们的体质来说,很多人都是乳糖不耐受,所以不能摄入牛奶,豆腐其实完全可以跟牛奶相媲美的食物,并且一些乳糖不耐受的人也是可以多吃的,豆腐口感也是非常好的,并且有很多大豆异黄酮的含量,可以很好的改善人体尤其是女性雌激素的分泌,有着美容养颜嫩肤的效果,长久的吃会皮肤饱满,弹润,充满光泽,有着抗衰老的功效,平时一定要经常食用哦~糖醋脆皮豆腐By 大厨四宝名菜名吃配料:日本豆腐 3支、淀粉 50克、大厨四宝小石窖系列糖醋汁 1罐、小葱 适量、白芝麻 适量、食用油 适量烹饪步骤:1.日本豆腐从中间切开,在把一角剪开个小口,日本豆腐就自己出来了。然后切成1厘米厚的片2.将切好的日本豆腐在淀粉中滚一下,让表面均匀包裹一层薄薄的淀粉3.锅中适量油烧至5-6成热(用筷...

2020-06-09 17:15:45
它是天然“碱性食物”,隔三差五吃,嘴巴不臭,秀发乌黑皮肤嫩了

它是天然“碱性食物”,隔三差五吃,嘴巴不臭,秀发乌黑皮肤嫩了

它是天然“碱性食物”,隔三差五吃,嘴巴不臭,秀发乌黑皮肤嫩了。我们平常所吃的食物,有酸性食物和碱性食物之分,现在不少人都特别喜欢吃荤食,时间久了,体质偏酸性,处于亚健康状态。很多新鲜的蔬菜和水果都是碱性食物,多吃能够帮助身体排毒,提高免疫力。今天,小编就为大家推荐一种碱性食物,它就是山药。山药含有大量植物蛋白以及多种对人体有益的维生素和矿物质,健脾胃,助消化,促进新陈代谢。隔三差五吃一次,嘴巴不臭,秀发乌黑,皮肤变嫩了。感兴趣的朋友,快来试一试吧!山药炒肉片By 飘零星配料:山药 2根、柿子椒 1个、胡萝卜 小半根、猪肉(瘦) 1块、姜 1小块、蒜 2瓣、酱油 1勺、料酒 1勺、淀粉 1小勺、花生油 1大勺、精盐 1小勺、鸡精 1小勺烹饪步骤:1.准备食材。2.猪瘦肉切成薄片,放入酱油、料酒、盐、淀粉。3.拌匀腌制十分钟。4.胡萝卜和青椒切成菱形片状,生姜大蒜切丝。5.山药去皮,切成菱形薄...

2020-06-09 17:14:11
教你轻松自制酸奶,只要加点它,既能改善肠胃功能还可以稳定血糖

教你轻松自制酸奶,只要加点它,既能改善肠胃功能还可以稳定血糖

教你轻松自制酸奶,只要加点它,既能改善肠胃功能还可以稳定血糖。酸奶是老少皆宜的美味饮品,自制酸奶的方法又非常简单易学,今天再教你一个小妙招,就是自制酸奶时加入适量的叶酸菊粉。这样不仅可以改善肠胃功能,而且还能够帮助血糖高的人来稳定血糖。叶酸菊粉是益生元,可以在短时间内帮助你肠道中的有益菌快速繁殖几十倍以上,从而来消灭有害菌,这也是目前国际上的肠道绿色疗法。而对于血糖不稳定的人来说,叶酸菊粉还可以帮助你稳定血糖,因此,叶酸菊粉经常被推荐给肠胃不好、便秘的人群和糖尿病人。这是源自欧洲的健康酸奶制作方法,一般国内也购买不到这样的制作好的成品酸奶。自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣By 我的吃货老婆配料:牛奶 500克、酸奶 100克、叶酸菊粉 20克、白糖 根据个人口味适量烹饪步骤:1.所需食材非常简单,酸奶、纯牛奶、叶酸菊粉。砂糖根据个人的喜好,不喜欢食甜则不需要加,喜欢甜味的也是酸奶制作完成最后...

2020-06-09 17:01:01
它是当之无愧的“天然叶酸”!女性常吃它,排毒祛湿,增强免疫力

它是当之无愧的“天然叶酸”!女性常吃它,排毒祛湿,增强免疫力

叶酸是很多妈妈朋友们最熟悉不过的了,在怀孕的时候要格外注意叶酸的摄入。叶酸实际上是一种水溶性的维生素,它对于制造人体红血球和白血球有很大的促进作用,能够帮助我们增强免疫力。它是当之无愧的“天然叶酸”!女性常吃它,排毒祛湿,增强免疫力!营养师大乔说,”它"要比药店里卖的叶酸补充剂效果好,而且是天然的,没有人工干预。“它”就是南瓜。南瓜当中的维生素是一般蔬菜无法相比的,今天小编教大家如何做这道美味爽口的南瓜西米露。喜欢的集美们在评论下方点赞呦~椰浆南瓜西米露By 纪元杰米3511912325配料:西米露 100克、南瓜 适量、椰浆 200克、水 适量、冰糖 少许烹饪步骤:1.准备西米露,南瓜。2.椰浆3.将南瓜切片4.蒸熟5.椰浆放入电饭煲中6.添加适量的水,加入少许冰糖。7.水烧开放入西米露8.小火煮熟9.西米露倒入碗中,冲凉。10.添加椰浆11.放入南瓜块,早餐喝一碗。烹饪小贴士:南瓜的选...

2020-06-09 16:56:34
鸡蛋的绝配在这呢!比肉营养,常做给孩子吃,做法简单创新十足!

鸡蛋的绝配在这呢!比肉营养,常做给孩子吃,做法简单创新十足!

大家知道鸡蛋和什么食材一起吃好吃有营养么?我猜啊大家一定会异口同声在下面回复我”番茄炒蛋“,或者蒜苗炒鸡蛋。今天小编开辟一条创新之路,教给大家鸡蛋的创新吃法。鸡蛋的绝配在这呢!比肉营养,常做给孩子吃,做法简单创新十足!”它“就是虾仁。新鲜虾仁中含有丰富的优质蛋白,是鱼、蛋、奶的几倍甚至是几十倍,而且它既能给我们人体补充每日所需营养和能量,还不会发胖。搭配鸡蛋食用,就会有双重蛋白质的加持,微量元素满满。今天给集美们分享的是这道”虾仁,跑蛋“,做给自己的家人吧,绝对爱吃呢!虾仁跑蛋By 家和万事兴顺顺顺配料:海虾 200克、鸡蛋 4个、葱 10克、花生油 1勺、精盐 2匙、味精 0.2匙烹饪步骤:1.准备原材料鸡蛋和新鲜的海虾备用2.海虾剥去头和外壳洗净3.海虾比较大就把虾仁切成几段4.鸡蛋打散放入盐和味精适量添加少许清水搅拌均匀5.葱洗净切成小粒6.锅中倒入油加热成5成热倒入蛋液7.蛋液微微...

2020-06-09 16:51:01
婆婆连着三天,做这晚餐,简单好吃不将就,养胃易消化,营养超高

婆婆连着三天,做这晚餐,简单好吃不将就,养胃易消化,营养超高

大家最近晚上都吃啥呢?最近天气热了之后,小编晚上下班回家更不想做饭了,又热又累,昨晚都没什么胃口吃了。但不吃又坚持不到第二天,有时睡前就开始饿了。不过自从最近婆婆来了之后,小编就过上了下班回家有饭吃的幸福生活。婆婆连着三天,做这晚餐,简单好吃不将就,养胃易消化,营养超高。这让人吃了还想吃的晚餐就是蟹柳干贝香菇玉米羹了,是不是听起来就感觉鲜美又营养呢?香菇玉米和干贝都是鲜美的食材,煮汤特别合适,而且搭配在一起的营养价值也更上一层楼。简简单单的喝一碗汤就能保证营养,也不怕吃多了长肉,喜欢的朋友们一起来看看食谱吧!蟹柳干贝香菇玉米羹By 緣豆兒配料:蟹柳 130克、干贝 30克、干香菇 20克、玉米 1根、猪肉(瘦) 100克、鸡蛋清 2个、生姜丝 适量、淀粉 1汤匙、精盐 适量、花生油 适量烹饪步骤:1.准备好材料2.香菇提前用清水浸泡3.干贝用温水浸泡4.瘦肉切粒,蟹柳切粒,蛋清打好备用5....

2020-06-09 16:45:11
12345678末页共 223 条记录